Калькулятор риска диабета
Оцените 10-летний риск диабета 2 типа по опроснику FINDRISC менее чем за 2 минуты.
Результаты носят ознакомительный характер и не являются финансовой, юридической или медицинской консультацией.
Калькулятор риска диабета основан на опроснике FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) — одном из наиболее валидированных инструментов скрининга риска сахарного диабета 2 типа. Он оценивает девять ключевых факторов риска: возраст, ИМТ, окружность талии, физическую активность, питание, историю повышенного сахара, приём препаратов от давления и семейный анамнез.
Диабет 2 типа во многом предотвратим с помощью изменения образа жизни. Ранний скрининг крайне важен, поскольку заболевание часто развивается бессимптомно годами. Если ваш балл 12 и выше, обсудите с врачом анализ крови на сахар и профилактические меры.
Часто задаваемые вопросы
Что такое FINDRISC?
FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) — валидированный опросник, разработанный в Финляндии и принятый Международной федерацией диабета. Он выявляет людей с высоким риском развития диабета 2 типа с помощью простых неинвазивных вопросов. Чувствительность — около 78%, специфичность — 77%.
Какой балл означает высокий риск?
Баллы FINDRISC: 0–7 = низкий риск (1% за 10 лет), 7–11 = немного повышен (4%), 12–14 = умеренный (17%), 15–20 = высокий (33%), 21–26 = очень высокий (50%). Баллы от 15 требуют консультации врача и анализа крови на сахар.
Можно ли предотвратить диабет 2 типа?
Да — исследования показывают, что изменение образа жизни у людей из группы риска снижает заболеваемость диабетом на 58%. Ключевые меры: снижение веса на 5–7% при избыточном весе, не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю, уменьшение насыщенных жиров и увеличение клетчатки в рационе.
Это медицинский диагноз?
Нет. Это инструмент скрининга. Высокий балл не означает наличие диабета — он указывает на повышенный риск, требующий обследования у врача. Только анализы крови (глюкоза натощак, HbA1c или тест с нагрузкой глюкозой) могут подтвердить диагноз.
В чём разница между диабетом 1 и 2 типа?
Диабет 1 типа — аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система разрушает клетки, производящие инсулин. Он не предотвратим и требует пожизненной инсулинотерапии. Диабет 2 типа развивается при инсулинорезистентности и тесно связан с образом жизни: ожирением и малоподвижностью. Тест FINDRISC оценивает только риск диабета 2 типа.
Каковы ранние симптомы диабета 2 типа?
Ранние симптомы: повышенная жажда и частое мочеиспускание, необъяснимая усталость, нечёткое зрение, медленное заживление ран, частые инфекции, покалывание или онемение в руках и ногах. Однако диабет 2 типа часто протекает бессимптомно на ранних стадиях — именно поэтому важен регулярный скрининг при наличии факторов риска.
Как окружность талии влияет на риск диабета?
Избыток абдоминального жира (висцерального) тесно связан с инсулинорезистентностью — главным механизмом диабета 2 типа. Пороговые значения высокого риска: ≥94 см для мужчин и ≥80 см для женщин. Окружность талии — более надёжный предиктор метаболического риска, чем ИМТ.
Влияет ли семейный анамнез на риск диабета?
Да, значительно. Наличие родителя или брата/сестры с диабетом 2 типа примерно вдвое увеличивает пожизненный риск. Генетическая предрасположенность в сочетании с образом жизни объясняет большинство случаев диабета 2 типа — поэтому изменения образа жизни особенно важны для тех, у кого отягощён семейный анамнез.
Какие анализы крови используются для диагностики диабета?
Три основных теста: (1) Глюкоза плазмы натощак — ≥7,0 ммоль/л указывает на диабет; (2) HbA1c (гликированный гемоглобин) — ≥6,5% — диабет, 5,7–6,4% — преддиабет; (3) 2-часовой тест толерантности к глюкозе — ≥11,1 ммоль/л. Высокий балл FINDRISC — повод попросить эти анализы у врача.
Как часто нужно проходить скрининг на диабет 2 типа?
При низком балле FINDRISC (0–7) достаточно скрининга каждые 3–5 лет. При умеренном или высоком (12+) рекомендуется ежегодный анализ крови на глюкозу или HbA1c. Люди старше 45 лет, с ожирением (ИМТ ≥30) или преддиабетом должны проходить скрининг не реже одного раза в год.