Калькулятор SPF
Подберите нужный SPF-фактор для вашего типа кожи и индекса УФ-излучения.
Результаты носят ознакомительный характер и не являются финансовой, юридической или медицинской консультацией.
Как это рассчитывается
Время защиты = базовое время × SPF × коэффициент УФ × коэффициент активности (не более 240 мин)
Обозначения
- базовое время
- минут до покраснения без защиты: фототип I 10, II 15, III 20, IV 30, V 45, VI 60
- коэффициент УФ
- низкий 1,5, умеренный 1,0, высокий 0,7, очень высокий 0,5, экстремальный 0,4
- активность
- обычная 1,0, спорт на улице 0,8, плавание 0,6
Пример расчёта
- Фототип I, SPF 15, высокий УФ-индекс, плавание.
- 10 × 15 × 0,7 × 0,6 = 63 минуты.
- Фототип II, SPF 30, умеренный УФ: 15 × 30 = 450 → ограничено 240 мин.
Потолок нужен потому, что крем стирается потом, водой и полотенцем при любом SPF. Обновляйте его каждые 2 часа и после купания; расчёт предполагает полный слой 2 мг/см², а большинство наносит вдвое меньше.
Наш калькулятор SPF оценивает, как долго солнцезащитный крем защищает вас от солнечного ожога, исходя из четырёх факторов: тип кожи (шкала Фицпатрика I–VI), выбранный SPF, текущий индекс УФ и вид активности. Результат показывает максимальное время защиты до повторного нанесения (не более 4 часов).
Солнцезащитный крем — одно из наиболее научно доказанных средств профилактики рака кожи. Ежедневное использование SPF 15+ снижает риск развития меланомы на 50% и плоскоклеточного рака кожи на 40%. Однако только крема недостаточно: нужно также избегать солнца в часы пик (10:00–16:00), носить защитную одежду и солнечные очки с УФ-фильтром.
Реклама
Узнай свою судьбу!Магия ТароГадание на картах ТароНачать Гадание ✦Часто задаваемые вопросы
Что означает цифра SPF?
SPF (фактор защиты от солнца) показывает, во сколько раз дольше можно находиться на солнце без ожога по сравнению с незащищённой кожей. SPF 30 означает: если кожа без крема сгорает за 10 минут, с SPF 30 — за 300 минут. На практике реальная защита ниже из-за неполного нанесения и потения.
Что такое шкала Фицпатрика?
Шкала Фицпатрика классифицирует кожу по 6 типам: I — очень светлая, всегда горит; II — светлая, обычно горит; III — средняя, иногда горит; IV — смуглая, редко горит; V — тёмная, почти не горит; VI — очень тёмная, не горит. Тип I–II требует максимальной защиты.
SPF 100 защищает вдвое лучше SPF 50?
Нет. SPF 50 блокирует 98% УФ-В; SPF 100 — 99%. Разница в 1% означает, что SPF 100 пропускает вдвое меньше лучей, чем SPF 50 — но оба блокируют более 98%. Для ежедневного применения SPF 30–50 достаточен; SPF 50+ рекомендован при светлой коже и длительном пребывании на открытом воздухе.
Что такое индекс УФ?
УФ-индекс измеряет интенсивность ультрафиолетового излучения: 1–2 = низкий; 3–5 = умеренный; 6–7 = высокий; 8–10 = очень высокий; 11+ = экстремальный. При УФ 6+ незащищённая светлая кожа может сгореть за 10–15 минут. ВОЗ рекомендует SPF 30+ при УФ-индексе ≥3.
Сколько крема нужно наносить?
Стандартная дозировка — 2 мг/см² кожи. На практике: лицо и шея — около ½ чайной ложки (2,5 мл); всё тело взрослого — 35–40 мл (~7 чайных ложек). Большинство людей наносят лишь 25–50% нормы, существенно снижая реальную защиту.
Есть ли у солнцезащитного крема срок годности?
Да. Срок годности — 2–3 года с даты производства. После истечения срока УФ-фильтры деградируют. Хранить при температуре ниже 25°C, вдали от прямых солнечных лучей. Крем в раскалённой машине деградирует за несколько дней.
Безопасен ли крем с SPF для детей?
До 6 месяцев: только одежда, шапки и тень. После 6 месяцев: SPF 30+ широкого спектра. Для детей предпочтительны минеральные экраны (оксид цинка, диоксид титана) — они остаются на поверхности, а не всасываются.
Что такое защита широкого спектра?
Широкий спектр означает защиту как от УФ-В (ожог, рак кожи), так и от УФ-А (старение, меланома). Значение SPF показывает только УФ-В-защиту. Всегда выбирайте крем с пометкой «широкий спектр».
Снижает ли крем с SPF выработку витамина D?
Немного снижает, но не так сильно, как принято считать. Даже регулярные пользователи вырабатывают достаточно витамина D за счёт незащищённых участков кожи и кратких солнечных воздействий. Дефицит D лучше восполнять диетой и добавками, а не отказом от защиты.
Что такое водостойкий крем?
«Водостойкий» — сохраняет защиту 40 минут в воде; «очень водостойкий» — 80 минут. После этого или вытирания нужно нанести повторно. Понятия «водонепроницаемый» не существует — это запрещённое маркетинговое заявление.
Можно ли использовать прошлогодний крем?
Проверьте срок годности. Если не истёк и хранился правильно — можно. Если расслоился, стал жидким, изменил запах или цвет — выбросьте. Лучшее правило: покупать новый флакон в начале каждого сезона.