Калькулятор ризику діабету
Оцініть 10-річний ризик діабету 2 типу за опитувальником FINDRISC менш ніж за 2 хвилини.
Результати мають ознайомчий характер і не є фінансовою, юридичною або медичною консультацією.
Калькулятор ризику діабету заснований на опитувальнику FINDRISC — одному з найбільш валідованих інструментів скринінгу ризику цукрового діабету 2 типу. Він оцінює дев'ять ключових факторів ризику: вік, ІМТ, окружність талії, фізичну активність, харчування, історію підвищеного цукру, прийом ліків від тиску та сімейний анамнез.
Діабет 2 типу значною мірою можна запобігти за допомогою зміни способу життя. Ранній скринінг є критично важливим, оскільки захворювання часто розвивається безсимптомно роками. Якщо ваш бал 12 і вище, обговоріть з лікарем аналіз крові на цукор і профілактичні заходи.
Часті запитання
Що таке FINDRISC?
FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) — валідований опитувальник, розроблений у Фінляндії і прийнятий Міжнародною федерацією діабету. Він виявляє людей з високим ризиком розвитку діабету 2 типу за допомогою простих неінвазивних запитань. Чутливість — близько 78%, специфічність — 77%.
Який бал означає високий ризик?
Бали FINDRISC: 0–7 = низький ризик (1% за 10 років), 7–11 = дещо підвищений (4%), 12–14 = помірний (17%), 15–20 = високий (33%), 21–26 = дуже високий (50%). Бали від 15 потребують консультації лікаря та аналізу крові на цукор.
Чи можна запобігти діабету 2 типу?
Так — зміна способу життя у людей з групи ризику знижує захворюваність на 58%. Ключові заходи: зниження ваги на 5–7% при надмірній вазі, не менше 150 хвилин помірних навантажень на тиждень, зменшення насичених жирів і збільшення клітковини.
Це медичний діагноз?
Ні. Це інструмент скринінгу. Лише аналізи крові (глюкоза натщесерце, HbA1c або тест з навантаженням глюкозою) можуть підтвердити діагноз.
У чому різниця між діабетом 1 і 2 типу?
Діабет 1 типу — аутоімунне захворювання, при якому імунна система руйнує клітини, що виробляють інсулін. Він не запобіжний і потребує довічної інсулінотерапії. Діабет 2 типу розвивається при інсулінорезистентності і тісно пов'язаний із ожирінням та малорухливістю. Тест FINDRISC оцінює лише ризик діабету 2 типу.
Які ранні симптоми діабету 2 типу?
Ранні симптоми: підвищена спрага та часте сечовипускання, невмотивована втома, нечіткий зір, повільне загоєння ран, часті інфекції, поколювання або оніміння в руках і ногах. Однак діабет 2 типу часто протікає безсимптомно на ранніх стадіях — тому регулярний скринінг є важливим.
Як окружність талії впливає на ризик діабету?
Надлишок абдомінального жиру (вісцерального) тісно пов'язаний з інсулінорезистентністю — головним механізмом діабету 2 типу. Порогові значення: ≥94 см для чоловіків і ≥80 см для жінок. Окружність талії — надійніший предиктор метаболічного ризику, ніж ІМТ.
Чи впливає сімейний анамнез на ризик діабету?
Так, суттєво. Наявність батька, матері або брата/сестри з діабетом 2 типу приблизно вдвічі збільшує довічний ризик. Генетична схильність у поєднанні зі способом життя пояснює більшість випадків діабету 2 типу — тому зміни способу життя особливо важливі для тих, хто має обтяжений сімейний анамнез.
Які аналізи крові використовуються для діагностики діабету?
Три основні тести: (1) Глюкоза плазми натщесерце — ≥7,0 ммоль/л вказує на діабет; (2) HbA1c (глікований гемоглобін) — ≥6,5% — діабет, 5,7–6,4% — переддіабет; (3) 2-годинний тест толерантності до глюкози — ≥11,1 ммоль/л. Високий бал FINDRISC — привід попросити ці аналізи у лікаря.
Як часто потрібно проходити скринінг на діабет 2 типу?
При низькому балі FINDRISC (0–7) достатньо скринінгу кожні 3–5 років. При помірному або високому (12+) рекомендується щорічний аналіз крові. Люди старше 45 років, з ожирінням (ІМТ ≥30) або переддіабетом повинні проходити скринінг не рідше одного разу на рік.