Калькулятор біологічного віку
Біологічний вік відображає, наскільки добре функціонує ваш організм порівняно з середньостатистичною людиною того ж хронологічного віку. На відміну від дати народження, біологічний вік можна покращити через зміну способу життя. Калькулятор оцінює біологічний вік на основі ключових факторів: ІМТ, фізична активність, сон, куріння, алкоголь, харчування та рівень стресу.
Часті запитання
Що таке біологічний вік?
Біологічний вік — оцінка того, наскільки молодо або старо функціонує ваш організм відносно середньої людини. 40-річний з активним способом життя може мати біологічний вік 33 роки, а людина з нездоровими звичками — 48 років.
Чи можна знизити біологічний вік?
Так. Регулярні фізичні навантаження, якісний сон (7–9 годин), збалансоване харчування, відмова від куріння та управління стресом здатні сповільнити або навіть обернути вспять маркери біологічного старіння.
Наскільки точний цей калькулятор?
Це інструмент-оцінювач на основі досліджень факторів ризику, а не клінічний діагностичний інструмент. Для точного вимірювання доступні клінічні тести: епігенетичні годинники (метилювання ДНК) або аналіз довжини теломер.
Який фактор впливає найбільше?
Куріння має один з найсильніших негативних ефектів — додає 7–10 біологічних років. Фізична інертність і поганий сон — по 3–5 років. Ожиріння — 2–6 років. Регулярні інтенсивні тренування — один з найпотужніших антивікових інструментів.