Calculatrice de graisse corporelle
Notre calculatrice utilise la méthode US Navy — l'une des formules les plus précises sans équipement. Entrez vos mesures du cou, de la taille (et des hanches pour les femmes) et votre taille pour obtenir votre pourcentage de graisse corporelle.
Questions fréquentes
Comment le pourcentage de graisse est-il calculé ?
Cette calculatrice utilise la méthode US Navy. Pour les hommes : 495 ÷ (1,0324 − 0,19077 × log10(taille − cou) + 0,15456 × log10(hauteur)) − 450. Pour les femmes, la mesure des hanches est également incluse. Toutes les mesures sont en centimètres.
Quel est un pourcentage de graisse corporelle sain ?
Pour les hommes, 14–20% correspond au niveau fitness et 21–24% est acceptable. Pour les femmes, 21–28% est fitness et 29–35% acceptable. La graisse essentielle est d'environ 3–5% pour les hommes et 10–13% pour les femmes.
Où mesurer le tour de taille ?
Mesurez votre taille au point le plus étroit, généralement au niveau du nombril. Pour plus de précision, prenez la mesure le matin à jeun, debout avec les muscles détendus.
La méthode US Navy est-elle précise ?
La méthode US Navy est précise à 3–4% par rapport aux scanners DEXA. Elle est moins précise pour les personnes très musclées ou très obèses. Pour une précision clinique, le DEXA ou la pesée hydrostatique est recommandé.