Calculatrice de risque de diabète

Le FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) est un questionnaire validé développé en Finlande et adopté par la Fédération internationale du diabète. Il identifie les personnes à risque élevé de développer un diabète de type 2 avec une sensibilité d'environ 78 % et une spécificité de 77 %.

Scores FINDRISC : 0–7 = faible risque (1 % sur 10 ans), 7–11 = légèrement élevé (4 %), 12–14 = modéré (17 %), 15–20 = élevé (33 %), 21–26 = très élevé (50 %). Un score ≥ 15 justifie une consultation médicale et un test de glycémie.

Oui — des études montrent que l'intervention sur le mode de vie réduit l'incidence du diabète de 58 %. Mesures clés : perdre 5 à 7 % du poids corporel si en surpoids, au moins 150 minutes d'exercice modéré par semaine, réduire les graisses saturées et augmenter les fibres.

Non. Il s'agit uniquement d'un outil de dépistage. Seuls des tests sanguins (glycémie à jeun, HbA1c ou test de tolérance au glucose) peuvent confirmer un diagnostic de diabète.

Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune où le système immunitaire détruit les cellules productrices d'insuline — il n'est pas évitable et nécessite une insulinothérapie à vie. Le diabète de type 2 se développe lorsque l'organisme devient résistant à l'insuline, fortement associé à l'obésité et à la sédentarité. Le FINDRISC évalue uniquement le risque de diabète de type 2.

Les symptômes précoces incluent : soif accrue et mictions fréquentes, fatigue inexpliquée, vision floue, cicatrisation lente, infections fréquentes, fourmillements ou engourdissements des mains et des pieds. Cependant, le diabète de type 2 est souvent asymptomatique à ses débuts — d'où l'importance du dépistage régulier.

L'excès de graisse abdominale (viscérale) est fortement corrélé à l'insulinorésistance. Les seuils à risque élevé sont ≥94 cm pour les hommes et ≥80 cm pour les femmes. Le tour de taille est un prédicteur plus fiable du risque métabolique que l'IMC seul.

Oui, significativement. Avoir un parent ou un frère/sœur atteint de diabète de type 2 double approximativement le risque. La prédisposition génétique combinée aux facteurs de mode de vie explique la plupart des cas — d'où l'importance des changements de mode de vie pour les personnes avec des antécédents familiaux.

Trois tests principaux : (1) Glycémie à jeun — ≥7,0 mmol/L indique un diabète ; (2) HbA1c — ≥6,5 % = diabète, 5,7–6,4 % = prédiabète ; (3) Test de tolérance au glucose — ≥11,1 mmol/L. Un score FINDRISC élevé est une raison de demander ces tests à votre médecin.

Si votre score FINDRISC est faible (0–7), un dépistage tous les 3 à 5 ans est généralement suffisant. Si modéré ou élevé (12+), un dépistage annuel par glycémie ou HbA1c est recommandé. Les personnes de plus de 45 ans, obèses (IMC ≥30) ou prédiabétiques devraient être dépistées au moins une fois par an.