Calculatrice SPF
Notre calculatrice SPF estime combien de temps votre crème solaire vous protège contre les coups de soleil en fonction de quatre facteurs : votre type de peau (Échelle de Fitzpatrick I–VI), l'indice SPF choisi, l'indice UV actuel et le type d'activité. Le résultat indique le temps de protection maximum avant de devoir réappliquer (limité à 4 heures).
La crème solaire est l'un des outils de prévention du cancer cutané les mieux documentés. L'utilisation quotidienne d'un SPF 15 ou plus réduit le risque de mélanome de 50 % et de carcinome épidermoïde de 40 %. Mais la crème seule ne suffit pas : il faut aussi chercher l'ombre aux heures de pointe (10h–16h), porter des vêtements protecteurs et des lunettes filtrant les UV.
Questions fréquentes
Que signifie le chiffre SPF ?
Le SPF (Sun Protection Factor) indique combien de temps plus longtemps vous pouvez rester au soleil sans brûler par rapport à une peau non protégée. SPF 30 signifie : si votre peau brûle en 10 minutes sans protection, SPF 30 offre environ 300 minutes de protection théorique. En pratique, la protection réelle est moindre en raison d'une application incomplète et de la transpiration.
Qu'est-ce que l'Échelle de Fitzpatrick ?
L'Échelle de Fitzpatrick classe les peaux en 6 types : Type I (très claire, brûle toujours, ne bronze jamais), Type II (claire, brûle souvent), Type III (moyenne, brûle parfois), Type IV (mate, brûle rarement), Type V (foncée, brûle très rarement), Type VI (très foncée, ne brûle presque jamais). Les types plus clairs nécessitent un SPF plus élevé.
Le SPF 100 protège-t-il deux fois mieux que le SPF 50 ?
Non. Le SPF 50 bloque 98 % des UVB ; le SPF 100 en bloque 99 %. La différence de 1 % signifie que SPF 100 laisse passer deux fois moins de rayons que SPF 50, mais les deux bloquent plus de 98 %. Pour un usage quotidien, SPF 30–50 est considéré comme suffisant.
Qu'est-ce que l'indice UV ?
L'indice UV mesure l'intensité du rayonnement ultraviolet : 1–2 = faible ; 3–5 = modéré ; 6–7 = élevé ; 8–10 = très élevé ; 11+ = extrême. À IUV 6+, une peau claire non protégée peut brûler en 10–15 minutes. L'OMS recommande SPF 30+ à partir de IUV 3.
Quelle quantité de crème solaire appliquer ?
La dose standard est de 2 mg/cm² de peau. En pratique : visage et cou — 1 cuillère à café (5 ml) ; corps entier adulte — 35–40 ml (environ 7 cuillères à café). La plupart des gens n'appliquent que 25 à 50 % de la quantité recommandée, réduisant considérablement la protection réelle.
La crème solaire a-t-elle une date de péremption ?
Oui. Sa durée de vie est de 2 à 3 ans. Après péremption, les filtres UV se dégradent. Conservez-la à moins de 25 °C, à l'abri du soleil. Une crème laissée dans une voiture chaude peut se dégrader en quelques jours.
La crème solaire est-elle sûre pour les enfants ?
Moins de 6 mois : évitez la crème solaire — utilisez vêtements, chapeaux et ombre. Plus de 6 mois : utilisez SPF 30+ à large spectre. Les crèmes minérales (oxyde de zinc, dioxyde de titane) sont préférées pour les enfants.
Qu'est-ce qu'une protection à large spectre ?
Large spectre signifie protection contre les UVA et les UVB. Les UVB causent les coups de soleil et la plupart des cancers cutanés. Les UVA (longueur d'onde plus longue) pénètrent plus profondément, causant le vieillissement prématuré. Le SPF mesure seulement la protection UVB. Choisissez toujours "large spectre".
La crème solaire empêche-t-elle la synthèse de vitamine D ?
Légèrement, mais moins qu'on ne le craignait. Même les utilisateurs réguliers produisent suffisamment de vitamine D grâce aux zones non couvertes et aux expositions brèves. La carence en D est mieux corrigée par l'alimentation et les compléments.
Qu'est-ce qu'une crème solaire résistante à l'eau ?
« Résistante à l'eau » maintient son efficacité 40 minutes dans l'eau ; « très résistante » 80 minutes. Après ce délai ou après s'être essuyé, il faut réappliquer. Aucune crème n'est imperméable — cette mention est interdite dans de nombreux pays.
Puis-je utiliser la crème solaire de l'année dernière ?
Vérifiez d'abord la date de péremption. Si elle est valide et que la crème a été correctement conservée, elle devrait être efficace. Si elle s'est séparée, est devenue liquide, sent bizarre ou a changé de couleur, jetez-la.