Calculatrice IMC
Découvrez si votre poids est sain selon votre taille et votre masse corporelle.
Utilisez notre calculatrice IMC gratuite pour connaître votre Indice de Masse Corporelle. Entrez votre taille et votre poids en unités métriques (cm/kg) ou impériales (pi/lbs). L'IMC est un outil de dépistage largement utilisé pour évaluer la catégorie de poids.
Bien que l'IMC soit un outil de dépistage pratique, il présente des limites importantes. Il ne distingue pas la masse musculaire de la graisse et ne tient pas compte de l'âge, de l'origine ethnique ou de la répartition des graisses. Consultez toujours un professionnel de santé pour une évaluation complète.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que l'IMC ?
L'IMC (Indice de Masse Corporelle) est une valeur calculée à partir du poids et de la taille d'une personne : poids (kg) divisé par la taille au carré (m²). Il sert à catégoriser le statut pondéral.
Quelles sont les catégories d'IMC ?
Les catégories standard sont : Insuffisance pondérale (IMC inférieur à 18,5), Poids normal (18,5–24,9), Surpoids (25–29,9) et Obésité (30 et plus).
L'IMC est-il une mesure précise de la santé ?
L'IMC est un outil de dépistage utile, mais pas une mesure directe de la graisse corporelle. Il ne tient pas compte de la masse musculaire, de la densité osseuse, de l'âge ou de la répartition des graisses.
Quelle est la différence entre les systèmes métrique et impérial ?
Formule métrique : IMC = poids (kg) ÷ taille² (m²). Formule impériale : IMC = 703 × poids (lbs) ÷ taille² (pouces²). Les deux donnent le même résultat.
Quel est un IMC sain pour un adulte ?
Pour la plupart des adultes, un IMC entre 18,5 et 24,9 est considéré comme sain. Un IMC inférieur à 18,5 indique une insuffisance pondérale, associée à des risques pour le système immunitaire et les os. Un IMC de 25 à 29,9 correspond à un surpoids, et 30 ou plus à une obésité avec risques accrus de maladies cardiovasculaires et de diabète.
Comment réduire son IMC ?
L'IMC diminue avec la perte de poids. L'approche la plus efficace combine un déficit calorique modéré (300–500 kcal/jour), une activité aérobique régulière (150+ minutes par semaine), la musculation pour préserver la masse musculaire et un sommeil suffisant. Les régimes draconiens sont contre-productifs car ils entraînent une perte musculaire et un ralentissement du métabolisme.
Existe-t-il des classifications au-delà de l'obésité IMC 30 ?
Oui. L'obésité est divisée en trois classes : Classe I (IMC 30–34,9) — risque modéré ; Classe II (IMC 35–39,9) — risque élevé ; Classe III ou « obésité morbide » (IMC 40+) — risque très élevé de maladies cardiovasculaires, d'apnée du sommeil et de diabète de type 2.
L'IMC diffère-t-il selon le sexe ?
La même échelle s'applique aux hommes et aux femmes. Cependant, les femmes ont naturellement un pourcentage de graisse corporelle plus élevé que les hommes au même IMC. Un IMC de 22 peut représenter 18% de graisse chez un homme, mais 25% chez une femme. C'est pourquoi la mesure du pourcentage de graisse corporelle fournit des informations plus précises.
L'IMC est-il fiable pour les personnes âgées ?
L'IMC a tendance à sous-estimer les risques chez les personnes âgées car la masse musculaire diminue naturellement avec l'âge (sarcopénie), tandis que la masse grasse augmente sans changement total du poids. Un IMC de 22 à 27 est souvent recommandé pour les plus de 65 ans, et le tour de taille est un indicateur complémentaire utile.
Les catégories d'IMC adultes s'appliquent-elles aux enfants ?
Non. Pour les enfants et adolescents (2–19 ans), l'IMC est interprété via des courbes de percentiles (IMC pour l'âge). Le 85e–95e percentile correspond à un surpoids, au-dessus du 95e à une obésité. Les catégories adultes ne s'appliquent pas aux enfants.