Idealaus Svorio Skaičiuotuvas
Mūsų nemokamas idealaus svorio skaičiuotuvas padės rasti sveiką svorio intervalą pagal jūsų ūgį ir lytį. Įveskite ūgį metrinėje (cm) arba imperinėje (pėd./col.) sistemoje, pasirinkite lytį — ir gaukite rezultatus pagal keturias medicinine formules (Devine, Hamwi, Robinson, Miller) bei PSO rekomenduojamą sveiką KMI intervalą (18,5–24,9).
Dažniausiai užduodami klausimai
Kas yra idealus kūno svoris?
Idealus kūno svoris (IKS) — tai apskaičiuotas svorio intervalas, laikomas optimaliu pagal žmogaus ūgį ir lytį. Medicinoje jis naudojamas vaistų dozėms skaičiuoti ir mitybos būklei vertinti. Tai orientacinis rodiklis, o ne griežta norma.
Kokias formules naudoja šis skaičiuotuvas?
Skaičiuotuvas naudoja keturias nusistovėjusias medicinine formules: Devine (1974), Hamwi (1964), Robinson (1983) ir Miller (1983). Visos jos skirtos suaugusiesiems ir remiasi ūgiu coliais virš 5 pėdų (152 cm). Nedideli skirtumai tarp formulių atsiranda dėl skirtingų populiacijų imčių.
Koks skirtumas tarp sveiko KMI intervalo ir formulių rezultatų?
KMI pagrįstas intervalas (18,5–24,9) rodo svorio ribas, kuriose kūno masės indeksas laikomas sveiku. Keturios formulės apskaičiuoja vieną tikslinį svorį pagal lytį. Praktiškai rezultatai yra panašūs, tačiau KMI intervalas yra platesnis ir atsižvelgia į natūralią kūno sudėjimo variaciją.
Ar lytis įtakoja idealų svorį?
Taip. Moterims natūraliai būdingas didesnis kūno riebalų procentas ir kitokia kūno sudėtis nei to paties ūgio vyrams. Visos keturios formulės naudoja mažesnę bazinę reikšmę moterims, todėl moterų idealus svoris yra mažesnis nei to paties ūgio vyrų.
Ką daryti, jei mano tikrasis svoris skiriasi nuo idealaus intervalo?
Idealus svoris yra orientyras, o ne griežta sveikatos riba. Optimalų svorį lemia daugelis veiksnių: raumenų masė, kaulų struktūra, amžius ir fizinis aktyvumas. Jei jūsų svoris gerokai skiriasi nuo apskaičiuoto intervalo, pasitarkite su gydytoju arba dietologu.